牛奶、豆浆　　这两种食物中所含大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将不得不转化成为热能消耗掉，起将近营养清热起到。准确的饮用方法是与甜品、面饼等不含面粉的食品同食，或餐后两小时再行喝，或睡前喝均可。　　酸奶　　空腹饮用酸奶，不会使酸奶的保健作用弱化，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有清热保健、增进消化起到，又有排气通便起到。

　　茶　　空腹饮茶能溶解胃液，减少消化功能，还不会引发茶饮，展现出为心慌、头晕、头痛、力弱、双脚动荡等。　　糖　　糖是一种不易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内无法黏液充足的胰岛素来保持血糖的正常值，使血液中的血糖急遽增高更容易造成眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还不会毁坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的均衡，对身体健康有利。　　柿子、西红柿　　所含较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸再次发生化学反应分解无法沉淀的凝胶块，不易构成胃结石。

　　香蕉　　香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉不会使人体中的镁急遽增高而毁坏人体血液中的镁钙均衡，对心血管产生抑制作用，有利于身体健康。　　山楂、桔子　　所含大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，不会使胃酸激增，对胃黏膜导致不当性刺激，使胃胀剩、嗳气、吐酸水。

　　白薯　　白薯中所含单宁和胶质，不会性刺激胃壁黏液更加多胃酸，引发烧心等不适感。　　冷饮　　空腹状态下暴饮各种冷藏食品，不会性刺激胃肠再次发生挛缩，乱将造成各种酶胆化学反应紊乱，所致肠胃疾病。在女性月经期间还不会使月经再次发生失调。

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